LICHAAMSGERICHTE COACHING
Mentaal & Fysiek in beweging
Wat is lichaamsgerichte coaching?
1:1 Traject
Ik lever maatwerk, een traject wordt helemaal afgestemd op jouw specifieke situatie. We gaan letterlijk en fysiek in beweging komen. Ik ben er namelijk van overtuigd dat je ‘problemen’ niet alleen op kunt lossen door te praten. Ons lichaam staat vaak ongemerkt in een vecht, vlucht of bevries modus. Door een stressvolle gebeurtenis kunnen je hersenen de manier waarop je angst of stress ervaart veranderen. Je lichaam waarschuwt voor gevaar dat er niet (meer) is. Spieren spannen zich aan, je adem versnelt. Ik geef begeleiding bij het herstellen van het verstoorde evenwicht tussen spanning en ontspanning in het lichaam. Ik gebruik onder andere functionele yoga en ademwerk als middel, op een nuchtere en westerse manier. Zowel de lichamelijke, psychologische als sociale aspecten worden bij de begeleiding betrokken.
Voor wie is lichaamsgerichte coaching?
Kinderen | jongeren | Volwassenen
Wil jij:
· Minder uit je hoofd leven?
· Onverklaarbare klachten kunnen begrijpen?
· Meer naar je lichaam leren luisteren?
· Een gezondere leefstijl ontwikkelen?
· Leren hoe je lichter kunt leven door minder te piekeren?
· Oude verhalen over jezelf loslaten en volledig jezelf durven zijn?
Wat bij mij voorop staat is dat jij het gevoel van controle, autonomie en zelfvertrouwen terugkrijgt. Jij bent expert van je eigen lichaam! Het is geen doel om je ‘gelukkig’ te gaan voelen. Soms voel je je niet goed en dan kan het heel frustrerend zijn als je allerlei therapieën uitprobeert of zelfhulpboeken leest waarin je van alles moet. Bij mij mag je juist die gevoelens en emoties BEWUST ervaren. Misschien voel je fysieke veranderingen en voel je letterlijk een last van je schouders vallen. Dit klinkt misschien vaag, maar niets is minder waar. Bij mij vind je geen wierook of moeilijke yogabenamingen. Ik kijk op een nuchtere manier naar de samenwerking tussen lichaam en geest.
In dit traject:
· Krijg je tools en oefeningen om thuis mee aan de slag te gaan
· Kunnen fysieke klachten af gaan nemen
· Leer je jezelf te reguleren als je je overweldigd voelt
· Ervaar je meer regie over jouw emoties en lichamelijke sensaties