YOGA
Functionele yoga | Yoga bij trauma | Kinderyoga
Functionele Yoga
Fysiek of online
Al mijn lessen geef ik vanuit een functionele benadering van yoga. Ieder lichaam is anders, een houding zal er dus nooit precies hetzelfde uitzien als bij een ander. Iedereen kan aan yoga doen, er zijn geen perfecte plaatjes. Wij zoeken de vorm die het beste bij jou past. Mindfulness en bewuste ademhaling lopen als een rode draad door mijn lessen. Ademoefeningen kunnen onder andere het herstelproces van Long Covid ondersteunen en je energie vergroten.
Ik bied maatwerk in mijn yogalessen, zo is het ook mogelijk om een meer bewegelijkere vorm van yoga te doen of zelfs (rol) stoelyoga. Bij mij kun je ook terecht voor een ‘gewone’ yogales zonder hulpvraag.
Yoga bij trauma
Fysiek of online
Het grote verschil met een reguliere yogales en Yoga bij Trauma is dat er geen houdingen of bewegingen gecorrigeerd worden, er is dus geen fysiek contact. Jij bepaalt het tempo en maakt je eigen keuzes. Je ervaart wat je voelt in je fysieke lichaam of juist niet. Dit leidt tot empowerment (het gevoel hebben dat jij de touwtjes in handen hebt), het ontwikkelen van meer lichaamsbewustzijn en de ontdekking dat jij zelf invloed hebt op wat je doet en voelt.
Geen ingewikkelde yogahoudingen, maar korte en relatief simpele bewegingen die gericht zijn op het hier en nu. Er worden geen traumatische herinneringen opgehaald.
Yoga bij trauma kan helpen bij: Eigen keuzes te leren maken | Het (terug) in contact komen met je lichaam | Spanning loslaten | Ervaren dat pijn of weerstand ook weer voorbij gaat | Eigen grenzen verkennen en aan leren geven | Controle en het gevoel van veiligheid terugkrijgen.
Steeds vaker zijn er vergoedingsmogelijkheden voor coaching en persoonlijke ontwikkeling vanuit de werkgever. Er is een kans dat in je CAO een coaching- of opleidingsbudget is opgenomen. Neem hiervoor zelf contact op met je werkgever.
Het Volwassenfonds Sport & Cultuur vergoed de sportcontributie voor inwoners in de gemeente Waadhoeke die dit zelf niet kunnen bekostigen. Express Bewust is hierbij aangesloten.
Kinderyoga
Groepslessen
Kinderyoga Franeker
Tijdens de les vergroten we, door middel van adem-en ontspanningsspelletjes, onze concentratie, zelfvertrouwen en fantasie.
Wanneer: Zaterdag 3 | 17 | 31 augustus
Tijd: 11:00-11:45
Leeftijd: 4 t/m 7 jaar
Tarief: 9,- per les
*Het Jeugdfonds Sport & Cultuur vergoed de sportcontributie voor inwoners in de gemeente Waadhoeke die dit zelf niet kunnen bekostigen. Express Bewust is hierbij aangesloten.